台商老板 春季养身之道
【典型病例】
蔡董在一阵尾牙春酒后，人越发无力、精神困倦、头痛欲睡，血压一度飙升难降，以往服用的降压药也无效，经过服药、春节休息后睡眠仍未得到改善，来诊时血压已近高压180mmHg，低压上看110mmHg。
春季肝旺、脾湿困阻，对于有高血脂、高血压、糖尿病的人士，平时的厚腻饮食、忙碌成习紧绷者及三高病史者，春天是一个疾病好发及加重的时节；经过中药疏肝健脾等疗法，配合饮食生活建议，蔡董在治疗2周回诊时，血压已得到很好的控制，低血压降至85mmHg以下，头痛缓解，神清气爽。
【病理分析】
在中医古书《黄帝内经》中也有述：“春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”指春季三月，天地都苏醒了，万物开始生发繁荣，百物俱新之貌，天地孕育着生发之气，万物欣欣向荣。
春天以养肝为主，在中医理论中，春天属“木”，而人体五脏之中的肝也属“木”性，所以春季是养肝的最佳时节，同时也是肝所主之病多发季节。预防肝之病与调理肝木功能是春季养生大法。
乐观的人生
肝喜条达、恶抑郁，春季亦是抑郁病症耗发的时节，情绪容易被外界的天气、人事所影响，特别容易心烦、食欲不畅、情绪不振，犹如《红楼梦》中的林妹妹，看着落花纷纷，就禁不住一顿感伤。从中医而言，春季抑郁发病原因，乃是肝郁所致，使人易怒、情绪起伏大，甚至失控；春季属木、主肝，是树木长出又嫩又青软的枝条，在风中轻摆，这便是舒展，我们的肝也应这样才能健康，建议适度运动，劳逸有度，对养肝、调情志有很大的帮助。
助排阳，防上火
在冬、春交替之时，天气忽冷忽热、变化无常，称为“倒春寒”。初春之时，人体犹如刚刚发芽的幼苗，气血由脏气开始往外走，毛孔也正处于从闭合到逐步打开，如穿少受寒，毛孔闭合，体内阳气得不到发散，形成“阳气郁”的现象，出现喉咙干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火现象，故立春后我们可适当吃一些能补阳气的食物，发散体内的阳气，防止内热伤身，如葱、姜、蒜、韭等生发之物，有利于肝气的疏泄，其中芽菜及韭菜是春季最常见的升发性食物，芽菜如香椿、绿豆芽、黄豆芽等，但尽量少放醋，因酸味有抑制与收敛的作用，不利阳气的宣发，导致肝火偏亢，以凉拌、煮汤最佳。“春初早韭”是为古人宫廷之菜品，韭菜辛温养肝，但体质若易上火则不宜多吃及常吃，体内阴虚有热或患有眼病、疮疡的人尽量不食为佳。总之，顺应阳气生发的大地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。
【医生建议】
充分的休息
春季主肝，所以让肝胆充分休息，是春季保养的首重之务。中医的观点，晚上11点至凌晨1点，血行在胆，1点至3点，血行在肝。肝胆功能不佳者应尽量在11点之前就寝，如此血行才能在半夜1点至3点运行到肝脏，使肝脏有充分的休息时间。所谓充分休息，并不是整天睡觉，而是夜卧
早起。最好是晚上10点左右准备就寝。
养肝莫忘调脾胃
脾胃乃后天之本，脾胃健则人体营养利用充分，反之则缺。唐代药王孙思邈云：“春日无省酸，增肝，以养脾气”，强调春季养脾胃的重要性。可多食春季调肝养脾的食物，如糯米、燕麦、南瓜、茼蒿、山药等。另外，饮食要忌口，如油炸食物、酸辣、刺激性食物、咖啡、浓茶等；热性水果如芒果、荔枝等尽量少吃。
控制烟酒，戒之养生
现代医学已表明，过量饮酒，对肝损害很大，肝脏代谢会失常，所以有肝病者如果长期大量饮酒就等同自杀。一旦肝脏有病，最好一滴酒也不要喝。吸烟时血液中的尼古丁浓度会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒与负担，所以有肝旺之人或有肝病、脂肪肝者也要戒烟戒酒。
春季慎防故疾复发
春季百草发芽，百病发作，肝开窍于目，各种眼疾，如白内障、过敏性结膜炎、青光眼易发。肝气过旺，无以疏泄，头痛、头风、高血压、心脑血管疾病此时易反复发作、加重，过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、过敏性皮炎等也易发病，另外风湿免疫性疾病，如红斑性狼疮、类风湿性关节炎等也是加重之时，要多加注意休息、保暖、放松心情情绪。
综上，企业主一定要重视春天的养生，让一年之初有个健康的开始，同时也成为了解员工的企业主，关心员工的身体，体谅春季时节对人体的影响，勿使情绪、痼疾、春困成为过度苛责员工的优质企业主。（索承美）
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