体操两小将：赛场上的成功源于平时更多的付出和训练

“高低杠公主”何可欣在比赛中（新华社记者 林慧 摄）

“吊环王”陈一冰在比赛中（新华社记者 任珑 摄）

    新华网消息（陈涛）8月18日，北京奥运会女子体操高低杠决赛、男子吊环决赛在国家体育馆进行。

    16岁的北京女孩何可欣以一套最高难度的高低杠表演征服了评委，以和全能冠军柳金相同的得分，更高的有效分捍卫了自己的“高低杠公主”称号。而24岁的天津小伙陈一冰，也以16．600的全场最高分，勇夺奥运会吊环冠军，成为继董震之后的新生代“吊环王”。

    两位既获个人金牌，同时也获得团体金牌的王子、公主，当天赛后的晚上就来到了腾讯网访谈间，和网友共同分享夺金的喜悦，讲述自己训练比赛的精彩故事。

陈一冰、何可欣做客访谈

    同病相怜：两位冠军资格赛时都出现了失误

    主持人：在他们俩身上，我觉得还有一点相似，就是他们在资格赛的时候，你（何可欣）不小心掉下了高低杠。你（陈一冰）是在个人全能的时候，也是放弃的最后的比赛项目，是不是这样子？

    陈一冰：对。

    主持人：当时为什么放弃。

    陈一冰：如果再往下做的话，有可能手腕儿会疼得更厉害，会有影响。

    主持人：是你自己觉得的？

    陈一冰：我跳完以后，本来想接着往下做，然后队里让我停止，不要再做了。

    主持人：现在成功了，一切的荣誉和喜悦都归功于你们。

    主持人：可欣是怎么克服的，尤其是在第一轮资格赛的时候，最后很难参加决赛了，你是怎么克服当时的失误的？本身你应该是志在必得的对吧？

    何可欣：这么多比赛下来也没有失败过一场，自己信心也挺足的。那天可能是一个意外，自己也没有想到，那个动作从来没有出现过问题，很意外，让自己都没有想象到。

    主持人：前两天你们的师姐刘璇来这里作客，她在博客里面写过看你从高低杠掉下来的时候她哭了。

    何可欣：我下来的时候也哭了，因为我怕失败了，进不了决赛。那天比完以后，自己回去就想，这一段调整，有失败总有成功，有成功总有失败，失败就当交个学费了。

    主持人：你这个学费觉得交得值得吗？

    何可欣：值得。其实我当时也没有想太多，因为这块牌给不给我，我都不是特别在乎，因为我觉得主要是能做好自己就可以了，给观众留下一个很好的印象就可以了。

陈一冰在访谈中

    赛场上的成功源于平时更多的付出和更大程度的训练

    主持人：肖钦和邹凯昨天来作客，我问邹凯，觉得自己是黑马吗，肖钦就在旁边说“是很黑的黑马”。是不是因为04年失利了，对你们这一代人承载的责任就更多了？

    陈一冰：04年失利的时候并不是没有实力去夺金，是有实力没有比好，所以憋着这种气会更难受一些，如果没有实力也没什么可说的，但是我们有实力。

    主持人：这四年怎么过来的？

    陈一冰：我们馆里贴了一墙的报道，全都是负面的，我们每天进馆都会看一遍。

    主持人：时刻激励，像鲁迅当年迟到了后，就在桌上刻一个“早”，现在你们就把负面报道贴一面墙，时时的激励自己？

    陈一冰：对。

    主持人：现在男子一块金牌都没有落到别人手里，这四年你们是怎么过来的？

    陈一冰：我敢说，我们是现在所有体操队里面运动量最大的，而且不但是最大的，还是超过他们上倍的。吊环决赛8个人里面，我所练的吊环套数肯定比欧洲人多出很多倍，所以我一开始没有特别紧张，我相信我自己训练的基础。

    主持人：在赛场上的成功是源于平时要多于比赛更多的付出，更大程度的训练。

    陈一冰：有的时候比赛压力特别大的时候，脑子有的时候是空白的，都是下意识的。

    主持人：我觉得平时练得多了，到了那，我应该做的就是那个。

    陈一冰：自己就会条件反射。

    主持人：我记得有冠军跟我说过，我下意识的做这个动作之前，马上就想到了会很完美的完成这个动作。你会不会有这个想法？

    陈一冰：就像我落地之前的这个动作做出来以后，我就知道自己肯定能站稳，这个这跟平时下法练得多有关系。

    主持人：平时有上心理课吗？

    陈一冰：有。

    主持人：就像你刚才说的，闭起来眼睛，想象一下，感觉怎么样，心理课有用吗？

    陈一冰：很有用，这样可以减少你的体力，让你的脑子里在训练，我觉得心理是非常科学，也是非常管用的。

何可欣在访谈中

    主持人：可欣平时有没有感觉到大的压力，怎么解压的？

    何可欣：我刚开始来的时候就想每天想着站在领奖台上，每天睡不着觉，现在这几天就好了，就克制自己不去想那么多，尽量想一些开心的事情，老想那么多确实压力太大了。老是觉得第一次参加大赛，怕自己比不好，其实到后面也没想那么多了，就是放开去比吧，也不用想那么多结果，反正失败或成功了就是去锻炼了。

    主持人：经历就可以了。从08年开始你够年龄参加大赛的时候，你的高低杠的水平是每一次的得分都比一次高，你觉得这个是有大赛经验了，还是平时练得更加刻苦了？

    何可欣：我觉得都有吧，现在训练整体来说还是比较好的，因为现在拉套基本天天都做，有的时候队里集体抓拉套的数量都比较多。

    主持人：教练对你们严吗，平时怎么激励你们？

    何可欣：他们严也是激励我们，想让你练得更好，有时候进体操房的时候，心情没有那么高兴，会低落一点，他们有时候会说两句，提醒我们，让我们调动起来，兴奋一点。

    两位冠军现在都有各自薄弱的项目 正努力向全能发展

    主持人：体操运动员中像陈一冰，所有的男子项目都应该没问题，可能吊环是你的最强项，但是其他几个项目还是可以去完成的。

    陈一冰：但是现在的规则不封顶，所以你看到单项决赛中，比如自由操比较强的人，他得A分比我得A分高很多，这就是现在的规则特性。我是可以完成6项，但是有些项目就比较薄弱。

    主持人：何可欣有薄弱的地方吗，据说你不会平衡木。

    何可欣：其实我原来会平衡木，自从脚疼了之后，就不练这个项目了，主要是练跳马为主。

    主持人：以后还会不会练这个项目？

    何可欣：会。