书名：逆天瘦

　　作者：张婷媗

　　出版社：化学工业出版社

　　内容简介：

　　这本书中，完整呈现了所有关于“第一美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类：

　　A.瘦身 曲线

　　提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。

　　对瘦身减肥、曲线雕塑最有效的「伸展拉筋」。

　　让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。

　　B.逆龄 保养

　　女生一定要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞+﹝美魔法精选煲汤﹞

　　我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞

　　C.饮食 美容

　　一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞

　　网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋必备随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月完美瘦身 塑出性感马甲线超级省力！

　　超级省力！你根本没感觉自己在减肥，效果却比一般运动更强、更加倍！

　　超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！

　　独创的大球、小球肌力训练！瘦身更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

　　作者简介：

　　张婷媗：她本只是一个43 岁的、默默无闻的平凡家庭主妇，有两个孩子，每天为家人亲自料理三餐，早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家，照顾老公生活中的大小事，为家人操劳忙碌，完全以家人为生活重心。

　　书摘正文

　　剖腹二胎逆天瘦，43岁张婷媗著书分享冻龄传奇

　　微博上超火的“辣妈比赛”刚落下帷幕，不少驻颜有术的仙女级妈妈们令小伙伴们都惊掉了下巴。其中包括现年43岁、有“健身房美魔女”之称的台湾辣妈张婷媗。

　　生二胎，照样美

　　马年伊始，“二胎政策”相继出台，大龄女性再生育问题瞬间成为热议焦点。孙俪、马伊琍等众多已育一子的女星纷纷加入追生“二胎”的队伍，凭借《爸爸在哪儿》再度大红大紫的“不老男神”林志颖也有意给可爱的Kimi添一个小伙伴。

　　二胎，生还是不生？谈论这个话题真是太太太超前，要知道一大波“已婚少女”们连一胎都不敢生！怕老得快，欧巴桑气质从此遮掩不住；怕毁身材，双下巴胸下垂，水桶腰大象腿……同样是两个孩子母亲的辣妈张婷媗，以43岁的年龄，18岁的容颜，25岁的身材，彻底刷新了“恐生女人”的生育观：生二胎，照样美！

　　晚育剖腹，“绝望主妇”一度爆肥至148斤

　　是的，你没看错，这和上面的照片是如假包换的同一个人！身为两个优秀孩子的妈妈，曾经身高163MM、体重45公斤、当过模特的张婷媗，30岁生完第一胎后，体重一路飙升到148斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来，又怀上了第二胎。剖腹生产之后，无论采用什么样的减肥方法，张婷媗再也无法瘦回最初，体重始终停留在60公斤级。

　　瘦身失败、自信尽失、自暴自弃、暴饮暴食……情绪陷入恶性循环，张婷媗的身体也陷入前所未有的危机，因不当的减肥方式使心脏无法承受负荷，突如其来的心脏病终于将她击倒。康复出院后，她以为，这辈子注定跟减肥无缘了，无奈地接受了做一个“心宽体胖”的妈妈。