用短效安眠药 不会成瘾

　　理想的催眠药物应具有如下特点：迅速诱导入睡，不妨碍自然睡眠结构，白天无残留作用，不影响记忆功能，无成瘾性和宿醉反应等。

　　对因工作压力大、缺乏锻炼、生活无规律，导致入睡困难而没有明显的夜间多梦、早醒的失眠患者，最好选用短效类安眠药，如非安定类催眠药（包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等）。这类药物通常在夜间上床后30分钟仍不能入睡、正常起床前5个小时醒来后无法再次入睡时才使用，一般服用后15—30分钟起效，作用维持达4—5个小时，每次吃半片到1片即可。（北京大学第三医院睡眠中心沈扬教授）

延伸阅读