《黄帝内经》中的养生秘密

　　通过这么简单的比喻，大家应该明白了一些健康养生的道理。但是，大家可

　　能更关心的是中医学是如何看待这些问题的，我先给大家引一段《黄帝内经》里的

　　话。《黄帝内经》成书于春秋战国到两汉时期，是我国现存的第一部医学经典著

　　作，距今已有两千多年了。《黄帝内经》是一部什么样的经典著作呢？其主要内容

　　除了生命、健康养生以及诊断治疗等方面的知识外，还包括天文、地理、术数、历

　　法、农学等。现在可能大家都听说过各种各样诸如“黄帝内经养生智慧”、“黄帝

　　内经养生宝典”、“黄帝内经养生语录”等的讲座，那么《黄帝内经》是如何教导

　　我们养生的呢？

　　《素问?上古天真论》：“夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有

　　时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，

　　形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食、任其服、乐其俗，高下

　　不相慕，其民故曰朴。”

　　什么意思？“虚邪贼风，避之有时”，就是外来的邪气，要注意避开，尽量

　　不要让邪气乘虚侵犯人体。比如说晨练是一件好事，但是如果不注意各方面因素而

　　盲目锻炼则可能因清晨天气太冷着凉了，或运动强度过大受伤了，那就反而对健康

　　无益。“恬憺虚无，真气从之”，说的是人的一种心理，人的一种自我调节，所以

　　人该做到恬淡虚无，心无杂念，这样人的真气就能够顺从。“精神内守，病安从

　　来”，精神能够内守，病就不会发生了。大家都知道，病人的思想、心态如何对疾

　　病的发展预后影响很大。所以要“志闲而少欲”，思想静闲，欲望才能少，“心安

　　而不惧”，即心境安宁，才不受外界干扰而恐惧，不会整天害怕、焦虑，试问如果

　　一个人成天提心吊胆地过日子，那么他能健康吗？“形劳而不倦”，意思是人要适