春季是一个生发的季节，到处是一派万物复苏、生机盎然的景象，象征着树

　　木、小草从曲到直充满生机的生命力，所以应当早一点起床，在院子里散散步，以

　　利于阳气的生发。中医还把木与春的特性类比，木在五行中又与肝相应，所以春季

　　的富有生机的特性可类比肝喜条达之性，春天是肝主时令的季节，平素肝气、肝火

　　较旺的人在此季节更容易生病，更容易发生抑郁症、焦虑症等肝气不舒的疾病，所

　　以养生要顺从春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

　　《内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是春夏是阳令，春时虽然是阳始

　　生，但容易感受风寒之邪，所以应注意御寒保暖。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，

　　容易损伤人体之阳，夏夜人们喜纳凉，容易感受寒湿之邪，所以应适当盖覆，以避寒

　　湿。秋冬是阴令，秋时阴收，冬时阴

　　藏，秋冬之时燥邪较盛，容易伤阴，

　　所以宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤

　　之品以防燥邪，或者保持居室空气之

　　湿润亦有助于避免燥邪。冬时寒盛，

　　人们喜欢吃些辛辣食品或饮酒以御

　　寒，但太过了容易伤阴，因此，秋冬

　　之时既要避免燥邪伤人，还要避免过

　　食辛辣和过量饮酒，以防伤阴，这就

　　是因时制宜。

　　什么是因地、因人制宜呢？我

　　们常说：“一方水土养一方人”，

　　意思是：每个地区的水土环境和人

　　文环境不同，人的思想观念、性格

　　特征、生活方式及健康状态也有较

　　大差异，而长期生活在一起的人，