我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要让它们影响到自己的身体健康。

　　很久以前的一个晚上，一位邻居来按我家的门铃，他让我们全家去接种牛痘，预防天花。

　　他是全纽约几千名志愿者之一，这些志愿者的任务就是挨家挨户地按门铃，通知大家去种牛痘。惊恐的人们，排上好几个小时的队来种牛痘。种牛痘站不仅设在所有的医院，还设在消防队、派出所和大的工厂里。大约有2000名医生和护士夜以继日地忙碌着为大家种牛痘。怎么会这么热闹呢？原来纽约市有8个人得了天花——其中两个人死了，800万的人口里死了两个人。

　　我在纽约已经住了37年了，可是至今还没有一个人来敲我家的门，警告我预防精神上的忧郁症——这种病在过去37年里，所造成的损害，比天花至少要大一万倍。

　　从来没有人告诉我，目前生活在这个世界上的人，每10个人中就会有一个人神经紧张，精神崩溃，而其主要原因就是忧虑的结果。

　　诺贝尔医学奖获得者亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道如何消除忧虑的商人命不久长。”其实，按我说，何止是生意人，就是家庭主妇、兽医和泥瓦匠也概莫能外。

　　几年前，我外出度假时，遇到圣塔菲铁路的医务处长郭伯尔博士，我们交流了忧虑对人的影响。我记得他说：“找医生看病的病人中，有70%，只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病情自然就能好转。我们大家都觉得他们生了病，他们自己也以为生了病。其中一些人的病症非常严重，但这些病其实是可以避免的，譬如说胃溃疡。”

　　郭伯尔博士解释道：“我说这些话是有根据的，因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，严重的话，会影响到人的胃部神经，使胃液变得不正常，因而产生胃溃疡，甚至会有更多的疾病产生。”

　　曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·孟坦博士也说过同样的话。他在书里说：“胃溃疡的产生，不在于你吃了什么，而在于你的内心非常忧虑。”

　　梅育诊所的法瑞苏博士认为：“胃溃疡通常根据人们情绪紧张的程度，或发作，或消失。”法瑞苏博士的论断，在通过对梅育诊所15000名胃病患者的研究后，得到了证实。有4/5的病人得胃病并非是生理因素，而是恐惧、忧虑、憎恨、极端的自私以及对现实生活的无法适应。《生活》杂志曾报导说，胃溃疡现居死亡原因名单的第10位。

　　梅育诊所的哈罗·海彬博士在全美工业界医师协会的年会上宣读过一篇论文，说他研究了176位平均年龄在44.3岁的工商业负责人。大约有1/3以上的人由于生活过度紧张而导致心脏病或消化系统溃疡或患有高血压。我们可以想象，在那些企业家中有1/3的人都患有心脏病、胃溃疡、高血压，而他们的平均年龄还不到45岁，成功的代价是多么高呀！就算他能赢得全世界，但健康受损，对他个人来说，又有什么好处呢？即使他富可敌国，每次也只能睡在一张床上，每天也只能吃三顿饭。就是一个清理臭水沟的工人，也能做到这一点，而且还可能比一个有权力的企业负责人睡得更安稳，吃得更香。我情愿做一个阿拉巴马州的农夫，也不愿意在不到45岁时，就为了要管理一个铁路公司，或是一家香烟公司，而牺牲自己的健康。

　　有一位世界知名的香烟制造商，最近在加拿大森林中想轻松一下的时候，突然心脏病发作死了。他身价几百万，却在61岁时就死了。他也许是牺牲了好几年的生命，来换取所谓“事业上的成功”。在我看来，他的成功还不及我父亲的一半。我爸爸是密苏里州的农夫，身无分文，却活到了89岁。

　　哲学家柏拉图说过：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体从来是一体的，切不可分开医治。”

　　医药科学界花了2300年的时间才明白这个道理，一门崭新的医学“心理生理医学”创立了。现在医学已经消除了可怕的、由细菌引起的疾病——比如天花、霍乱等种种曾把数以百万计的人送进坟墓的可怕的传染病，可是医学界还不能治疗生理、心理上那些不是由细菌引起的，而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这些情绪性疾病导致的恶果正日益加重，迅速扩大，而且势不可挡。

　　医生估计：现在还活着的美国人，每20个人中就有一个人在某段时期得过精神病。第二次世界大战时应召的美国年轻人，每6个人中就有一个因为精神失常而不能服役。

　　到底是什么原因导致精神失常呢？没有人知道准确的答案。可是在大多数情况下极可能是由恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁的人多半不能适应现实社会，因而跟周围的环境隔离，无法和周围的环境融为一体，只能退缩到他自己的幻想世界，逃避问题。