心脏病是当今美国的头号刽子手。第二次世界大战期间，大约有30万人死在战场上，可在同一时期内，心脏病却要了200万平民的生命——其中100万人是由于忧虑和生活过度紧张引起的。

　　死于心脏病的医生比农民多得多，甚至达到20倍，因为医生的工作和生活节奏非常快。

　　威廉·詹姆斯说：“上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会原谅。”

　　还有一件让人震惊的事实：每年死于自杀的人，要远远超过死于常见传染病的人。

　　什么因素导致了这样的结果呢？大部分都是“忧虑”。

　　从前，那些狠毒的将军折磨俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个袋子下，袋子在不断地滴水。水一直往下滴，不停地往下滴，最后，这些不停地滴落在头上的水，敲打着战俘的神经，使那些俘虏精神失常。这种残酷的方法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。

　　忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的水，通常会使人精神失常，几近疯狂。

　　小时候听牧师说地狱的烈火有多么可怕，我曾吓得半死，但牧师没有提到，忧虑带来的生理痛苦一点也不亚于烈火。比如说，如果你长期忧虑下去的话，你总有一天会患上狭心症。

　　这种病要是发作起来，会让你痛不欲生。与你的痛苦比起来，但丁的《神曲》里描述的场景简直太小儿科了。要是你患上了这种病，我敢保证你一定会说：“要是我能好的话，我永远也不会再为任何事忧虑了——永远也不会了。”

　　你要是爱惜生命，你要是想健康、长寿，就要心平气和。“在现代城市的混乱中，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。”这句话是亚力西斯·柯瑞尔博士说的。

　　你能否在喧嚣的大都市里依然能保持自己内心的平静呢？如果你思维正常，答案应该是“可以的”、“绝对可以”。

　　我们大多数人，其实能更坚强。我们身体内还有尚未挖掘的内在力量，正如梭罗在其大作《狱卒》中所说的：“我不知道有什么会比一个人下定决心提高他的生活能力更激动人心的了……如果一个人，能充满信心地朝理想努力，设法去过他所想过的生活，他就一定会实现。”

　　我相信大家都会有像欧嘉·佳薇的潜能。她住在爱达荷州，在最悲惨的情况下依然克服了忧虑。她说：“8年半前，医生告诉我，我的寿命将不长了，会很慢、很痛苦地死于癌症。国内最有名的医生梅育兄弟也这么说。我非常痛苦，非常难过。我还年轻，我不想死。绝望之余，我给我的医生打电话告诉他我内心的绝望。他打断我的哭诉，说：‘欧嘉，你怎么了？难道你一点斗志也没有了吗？你要是一直这样哭下去的话，那你一定会死的。不错，你的遭遇确实很不幸。但你要面对现实，不要忧虑，然后再想点办法。’我突然意识到，我要坚强。我下意识地将指甲深深地掐进肉里，而且背上一阵发冷。我告诉自己：‘我不会再忧虑了，我不会再哭泣了。如果还有什么需要我常常想起的，那就是我一定要赢，我一定要活下去！’

　　“其他患者大多每天用X光照射10分钟，连续照13天。但医生每天为我照14分半，连续照了49天。虽然我瘦骨嶙峋，虽然我的两脚重得像铅块，我却不忧虑，也没哭过一次。

　　“我面带笑容，是的，我确实是勉强自己在微笑。

　　“我当然不会相信只要微笑就能治疗癌症。可我相信，良好的精神状态将有助于抵抗病菌的侵蚀。总之，我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去的几年里，我从未像现在这样健康。这都多亏了这句话：‘面对现实，不要忧虑，然后再想点办法。’”