一些从战场上退下来的人常患有“心理上的精神衰弱症”，军医们采用的方法就是设法让他们忙着。除睡觉外，一直让他们忙活：钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等，根本不让他们闲下来回忆从前的事。

　　职业性疗法是近代心理疗法所用的名词，也就是把工作当做药物。这种方法在公元前500年，古希腊的医生就已经开始使用了。

　　富兰克林时代，费城有些人也用这种办法。1774年，有人去参观教友会的疗养院，发现那些患有精神病的病人正在纺纱织布后很吃惊，参观者认为病人在被迫劳动。后来经过教友会的解释，他才搞清是怎么回事：原来教友会发现那些病人只有在工作时，病情才能真正有所好转，因为工作能让他们紧张的神经松弛下来。

　　著名诗人亨利·朗费罗年在妻子不幸因烧伤而去世后，几乎要发疯了，幸好他还有3个幼小的孩子需要照料。他经常带他们散步，给他们讲故事，和他们一起嬉戏——《孩子们的时间》一诗就反映了父子间的亲情。他还翻译了但丁的《神曲》。忙碌的日子使他重新得到了心灵的平静。就像亚瑟·哈兰临死时说的那样：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会因绝望而烦恼。”

　　我们不忙的时候，头脑里常常是空的。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会占领大脑，进而把我们思想中平静的、快乐的成分都赶走。

　　对大多数人来说，在日常工作中忙碌着的时候，“沉浸在工作中”大概不会有多大问题。可是，当下班之后，我们开始放松，开始享受悠闲和快乐的时候，忧虑就会袭来。这时候，我们常常开始想，我们取得了哪些成绩，还有没有未完成的工作，上司今天说的话是不是还有别的意思，或者，我们的头发是不是快掉光了……

　　我们不忙的时候，头脑里常常出现真空的状态。学过物理的人都知道“自然界中没有绝对的真空状态”。一个白炽灯一旦被打破，空气就立刻钻进去，真空状态也就不存在了。

　　你的大脑什么也不想时，也会有东西钻进去。那是什么呢？

　　通常都是你心底那些糟糕的感觉。为什么呢？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒这些负面情绪，会把所有平静的、快乐的部分从我们的思想中赶出去。

　　詹姆斯·马歇尔是哥伦比亚师范学院教育学教授，他说：“忧虑最烦人的时候，不是在你工作的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始天马行空，使你把每一个细节都加以夸大。你的思想不受控制，上下纵横，到处冲撞。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙碌起来，去干一些有意义的事情。”

　　这个道理很简单，许多人都知道，大家也是这么做的。

　　第二次世界大战时，我曾在火车上遇到一对家住芝加哥的夫妇。他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军，母亲每天因为担心儿子的生命安全，寝食难安，几乎到了崩溃的边缘。

　　我问她，后来是怎么克服忧虑的呢？她说：“我让自己忙着。”她先把女佣辞退，自己做家务，可这没什么效果。“原因是，我做家务时基本上是机械化的，完全不用脑子。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要换一种工作方式，使我在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员。”

　　“这样一来，”她说，“周围都是顾客，他们问我价钱、尺寸、颜色等问题，我没有一秒钟的休息时间。晚上，我只想如何才能让双脚放松一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。”