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第二节长高，靠什么高
在中国古代的传说里，女娲参照自己的形象，用泥和水造就了人，再吹一口气，他就活了过来，开始生长；在西方的圣经里面，上帝用土造了亚当，然后再从他身上取了一根肋骨造了夏娃。
现如今，我们当然知道，人不是土做的，而是由父母的受精卵不断分裂、成长起来的。哪怕那么小小的一个小不点儿，也有血有肉；只要有一颗心，就会喜会愁。在长大的过程中，一切随之生长。
那么具体到身高，主要是靠什么高呢？
1长高，是什么高
一栋摩天大楼，要“长高”，主要是靠其钢筋水泥的框架结构。
一个人，个子高不高，主要取决于支撑躯体的骨骼。如果骨骼不长、不高，肉长得再多也只是美女们闻之色变的肥膘、赘肉。
所谓的长高，实际靠的就是骨骼的生长和增高。
正常人体有206块骨头，如下图14所示，与身高密切相关的主要是下肢骨和脊柱。比如，走在大街上回头率非常高的长腿美女，主要就是下肢骨（股骨、胫腓骨）也就是我们俗称的大腿骨和小腿骨比较长；像古代颇为人称道的帅哥，比如三国英雄里的“锦马超”就是“宽肩细腰，身长玉立”，而深受广大爱好足球的美女们喜欢的西班牙、葡萄牙帅哥和意大利男模，他们的共同特点除了下肢骨比较长，一般肩宽膀圆，脊柱也比较长。
图14人体全身骨骼图
图15为人体背柱侧面图。
图15人体脊柱侧面图
一般大腿骨占人体高度的27%左右，有记录的最长腿骨为759厘米。看到这里就可以大致明白了，如果要保证宝宝将来长得高，那么他（她）首先下肢骨（大腿骨、小腿骨）要长，同时脊柱（颈椎、腰椎、胸椎）一定要长得高。
当然，如果头骨能略微高一点，脚底略微厚一点、高一点，那岂不是更好？确实，不过这些对于一个170厘米左右的整体身高而言，实在就只是枝节了。但是，事实是枝节也很重要，在这两方面打起了主意的商家不少并且都赚得盆满钵满——比如，美发师想法帮女士们把头发盘起来或吹得蓬松一点，帮男士把头发竖起来、用发胶固定出鸡冠状或爆炸式的发型；再比如各种样式的高跟鞋、鞋垫，乃至整形科矫正X形腿、O形腿、扁平足……尽管这些也就多高出3厘米左右的事儿，但人们仍然不惜花费大量金钱趋之若鹜。这也从反面说明，如果我们在学习了本书之后让孩子正常长高10厘米，该是多么简单、省钱又幸运的事啊！
2决定高矮的骨头
可能你马上就有一个疑惑了：既然长高是靠骨头在长，那骨头不停地长，我家的孩子总有一天该会长得比较高。虽然不指望他长到像姚明哥哥那样，但长到一米七、一米八总是可以的吧。可是为什么有的孩子一辈子就一米六左右而不再长高了呢？
这就需要你比较耐心一点来了解骨骼的成分和构造了。虽然我们每个人都长骨头，说到底其实绝大多数人对自身构造也不甚了解。
作为人体的一种器官，完整的骨包括外层的骨膜、骨质，内含的骨髓、血管、淋巴管和神经等。
其中，骨质又包括骨密质和骨松质。骨密质分布于骨质的表面，质地坚硬，平常我们大多数人所认知的骨头其实就是指这一层煮不烂的骨密质。这层表面的骨密质围成的腔被称为髓腔，里面就是呈海绵状的骨松质。既然像海绵，还有空隙，当然可以吸纳液体，液状的骨髓就填充在这些间隙里。儿童骨髓腔内的骨髓是红色的，有造血功能，随着年龄的增长，逐渐失去造血功能，但长骨两端和扁骨的骨松质内，终生保持着具有造血功能的红骨髓。
骨膜是覆盖在骨表面的结缔组织膜，里面有丰富的血管和神经，主要作用是营养骨质。同时，骨膜内还有成骨细胞，能增生骨层，对骨组织进行修复，使受损的骨组织愈合和再生。有趣的是，就像老话说得“不破不立”，既然有成骨细胞，在骨膜中还另有一种专门破坏骨细胞的细胞，叫破骨细胞。这两种细胞作用相反，又相互依赖。成骨细胞像建筑工人，不停地生成新的骨组织；破骨细胞则像维修工人，不停地清除老化、破碎、死亡的骨结构，并且还拆除“违章建筑”，即除去多余的骨组织，从而使骨的整体结构更符合人体的需要。正常情况下，两种细胞之间处于动态平衡之中，完成骨生长发育的新陈代谢。骨折之后，成骨细胞首先启动，从而促使新骨痂的生成，即骨折的愈合。但是，骨痂只是恢复了骨的连续性，往往不符合生物力学的需要，改建塑形的过程则必须有破骨细胞的参与才能完成。
看到这里，估计很多非学医出身的读者会恍然大悟似地一拍脑门：哦，懂了，原来就是成骨细胞和破骨细胞相互作用，所以我们的骨头就生长了，人也就长大、长高了。
很好，您很认真和耐心地在学习专业知识并颇有心得。不过可惜，这还不完整。
成骨细胞和破骨细胞在长高方面所起的作用，相对比较微观。更贴切地讲，它们类似建筑行业中的装修工，虽然也补墙上的洞、打磨敲掉柱子和梁凸出的部分，但不负责整栋大楼的框架建造。而真正决定整栋大楼高度和块头的，是宏观方面的钢筋水泥铸就的框架结构，那些组成框架的钢筋水泥梁和柱子。
见过建房子或修路、架桥的人应该都看到过，钢筋水泥柱要加高，首先是将一根根钢筋首尾相连焊接起来加长。同样，我们人体长高，也是把长骨（比如大腿骨）的两端“焊接加长”。
长高就是长骨的两端“焊接加长”，很多时候，事实确实令我们惊讶。我们长高，一直都是靠骨与骨之间的“焊接”。只是，在这个“焊接”过程中，我们人体内与钢筋及焊条对应的，是长骨和骨骺。
3春天的绿柳：骨骺与骨骺线闭合
你可以回忆一下：当你还是小孩子，或者你的宝宝很小的时候，骨头是不是很软？小孩的骨头，就像那春天的绿柳。“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦，”你想摘一支，掰了半天，明明断了，可是你拉，却还连着。小孩的骨头就是这么柔韧，整天跌倒摔跤，却并不常骨折。即便有时候，小孩不幸摔骨折了，去医院拍片，医生告诉你骨折了，X线报告写着“青枝骨折”，你看了老半天也没明白骨折到底在哪里。而人年纪越大，骨头越硬越脆，家里老人一不小心摔一跤，你去医院检查，不用医生告诉你怎么看片子，你自己都可以看到X光片上的骨头断成两截了。
说到这里，你应该有个大致概念了：虽然都是骨头，但成人的是硬骨头，小孩的是软骨头。我们要讲的骨骺，就是成骨两端的软骨，有点像家里插在花瓶里富贵竹顶端的嫩芽和嫩叶，可以不断地生长。只不过，富贵竹顶端的嫩叶和下面的枝干是连着的，而孩子的骨干和顶端的软骨（骨骺）之间还有个细细的缝，这就是骨骺生长线。
还是沿用上面建房子的比方：儿童的骨干和骨骺就像一根长钢筋和一根很短的钢筋，两根钢筋还没有用电焊焊接起来。如果把两根钢筋的头挨得很紧，直接点焊，两根钢筋连起来有1米长；而如果把两根钢筋之间拉开1厘米的空隙，多用一点焊条连起来，那么两根钢筋连起来就是101米，比前者多了1厘米。这多出来的1厘米，就相当于骨骺线闭合前多长的1厘米。
只要成骨顶端的软骨还没有变硬，长得和骨干完全连起来，也即骨骺线还没有闭合（类似把两根钢筋间的距离再放开一点，增加到2厘米再焊起来），那么孩子的骨头就还可以继续长长、长高（这样两根钢筋焊起来就是102米，比前者又多了1厘米），这就是为什么孩童时代可以一直长高的原因。图16为成人骨骼与儿童骨骼对比图。
图16成人骨骼与儿童骨骼对比图
如图16所示，成人的骨头是连续的一整根，而儿童的骨头是不连续的，中间还有一条缝。等到儿童逐渐成年，中间的那条细缝慢慢长拢，骨骺线闭合，就像两根钢筋之间的接头被电焊给粘拢，就再无成长空间。于是，孩子的身高就最终定型了。
这就是为什么长高要在孩子小的时候着力，过了这个村就没那个店的原因。也正因为如此，只要你的孩子还没有成年，骨骺线还没有闭合，就还有办法去争取让孩子高一点，再长高一点。
所以，如果你虽然以前也为孩子的身高问题发愁或想着怎么去改进，却不得其法，那你现在看到本书，还可以亡羊补牢，为时不晚。第三节把握好长高的四个关键时段
“人生的道路虽然漫长，但紧要处往往只有几步，特别是在人年轻的时候。”这是柳青的《创业史》里面的话，不仅适合漫漫人生路，对于孩子的生长发育也同样适用。
如果你还只是计划要一个小天使，或者宝宝还在腹中，恭喜你，从现在开始，你可以从头开始制订宝宝一全套的长高规划；
如果你的宝宝还不到一岁，那很好，你有很多机遇，可以把握宝宝长高的三个关键时间段；
如果你的孩子已经上小学了，那也不迟，你还有很多机会和办法让孩子更高一点；
即便你的孩子上初中了、上高中了，只要你的孩子还没有成年，骨骺线还没有完全闭合，就还有办法去争取让孩子长高一点，再高一点，玉树临风不是梦……
1既不能永生，就无法一直生长
从古至今，不知多少帝王将相、得道高僧羽士欲求长生不老，却没有一个能成功。其中一个根本原因，就是因为人体并不是一直不断地持续生长——如果我们一直不停地长下去，那就自然长生，不存在“老”的问题了。
具体到长个子，前面已经提及，长高主要是靠骨头长长，而骨头之所以能长长是因为骨头的两端有未成熟的软骨（骨骺），而且骨骺和骨干之间还有骺离线。只要软骨还在长，骺离线没有闭合，长骨就像钢筋不停地焊接一样往两端延伸，我们的身高就可以不断地长高、加长。如果是这样，当然也就不存在个子长得矮的问题了。因为即便现在暂时不够高，那么慢慢长，就像海底的珊瑚礁一天一天慢慢堆积，总有一天会达到一个比较理想的高度的。
但是，正如花无百日红，一切都会过去，似那些花，那些流水。从稚嫩到成熟，是一切事物的必然规律。不管我们如何在激素、营养等方面下工夫，我们骨头的骨骺端终究会成熟、硬化，青春期后，骺离线也注定会闭合。一般来讲，男孩18岁、女孩16岁后，就基本不会再生长了。
也许，将来科技发展之后，科学家们有办法能延长青春期，或彻底打破生长期、成熟期、衰老期的界限，帮我们一直不断地生长下去。但目前为止，以及可见的将来，人类的科学技术水平似乎还不足以解决这个问题。那么，为了长高、更高一点，我们只能充分利用青春期之前的这十多年，好好把握这段至关重要的机遇期。
2各个阶段的生长速度各不相同
尽管在青春期完结之前，人是在不断地持续生长的，但在不同的阶段生长的速度也不一样。就像赛跑，从起跑、转圈到冲刺、跑过终点的过程中，尽管一直在跑，但是各个阶段的加速度不一样。
一般把人的生长期分为四个阶段，即胎儿、婴儿、儿童和青春期。这其中任何一个阶段生长发育迟缓都可导致孩子最终身材矮小。四个阶段中，又以婴幼儿时期和青春期长得最快，生长的加速度最大。
做妈妈的，应该都对这两个时间段印象深刻，因为要不停地给孩子买新衣服。仿佛是《西游记》里面的观音，对着自己的孩子吹了一口仙气。似乎一夜之间，孩子的身高就如雨后春笋般蹭蹭蹭地冒了出来。上个月才买的新衣服，这个月再穿好像就已经开始显得小了。要是再过两个月，那新买没几个月的裤子穿在孩子身上，就像踩高跷的舞蹈演员，裤管离下面明显短出了一截，而上衣的袖子可能就够不着手腕了。
另外，同样的生长阶段，比如都是儿童期，在不同的季节和月份，生长速度也不一样。就像三月的花木一天一个样，夏天的树木特别蓬勃茂盛，人体的生长也有季节性。
诗人说：当我们走向枝繁叶茂的五月，青春就不再是个谜。诗意盎然的语言，其实也很符合科学规律。研究证明，一年四季，十二个月中，儿童在五月长得比较快，平均73毫米；十月长得较慢，平均33毫米。所以，如果你的孩子正处于儿童期，那么每年的五月，就在睡眠、营养、锻炼等方面好好把握吧。
3决定身高的四个关键时段
如前所述，人的一生，主要是胎儿、婴儿、儿童和青春期四个阶段的生长，那么决定孩子一辈子身高的，也就是这四个关键时期。
如今医学发达，生活水平普遍提高，基本不存在怀孕期间营养不良的问题。这就决定了在胎儿阶段，只要不是早产、先天性疾病或发生意外，一般胎儿出生时的身高差距不会太大，目前我国胎儿出生的平均身高在50厘米左右。如果你的宝宝还在腹中，正等着你胎教，那你就可以从现在开始为他的又高又帅（靓）而努力吧。
婴儿期，特别是出生头两年，是长个子的一个关键节点，也即关键中的关键。如果你的宝宝正处于这个成长阶段，作为母子连心、一心希望自己宝宝长得高一点的好妈咪，你一定要把握好哦。出生后的头一年，是宝宝一生中生长最快的一年，一般会长高25厘米左右。此后的一岁到两岁之间生长也较快，大概可以长10~11厘米。由此可见，从胎儿期到婴儿期，如果长得好，身高已经达到85厘米左右，已经接近一般成人身高的一半了。
此后直到青春期到来前，孩子的身高依然增长较快，但“加速度”相较婴儿期明显放缓。这个阶段，孩子身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5~7厘米。如果你的孩子已经错过了此前两个关键时期，正处于这个时间段，十多年间，如果把握得好，每年只要多长1厘米，也可以多长高十多厘米。对于身材相对较矮的孩子，这也还是一个比较可观的数字。
青春期，是另一个关键中的关键。青春期发育时身高会有猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。一般女孩的青春期大约从11周岁开始，男孩会迟2岁左右开始，青春期平均持续约6~7年：男孩长得最快的速度为每年9~11厘米，平均累计增长约28~30厘米；女孩最快的速度为每年7~8厘米，累计增长平均25厘米左右。
青春期过后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。到了这个阶段，虽然谈不上是无力回天，基本上除了人为地将腿骨折断再接起来，通过每一处断骨与断骨之间多长出的1到2厘米骨痂——就如同前面所述的，两根钢筋之间加上1到2厘米的焊锡——来使身高多增加那么2厘米，或者穿上高跟鞋之外，再无良法。所以，这里也提醒那些已经过了青春期的读者，如果你或者你的孩子已经过了青春期，那么身高就大致定型了。那些灵丹妙药、增高鞋垫等所谓的“高新科技产品”，除了让你额外支出一笔金钱，投入一股注定白费的热情和希望之外，带给你的大概只会是失望。
