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第五节“长高了多少”比“有多高了”重要
看孩子成长的感觉总是十分快慰的，也因此，很多的爸爸妈妈、爷爷奶奶不由自主地陷入了一个误区：看着自家的小宝贝比周围的小朋友高大、健壮就高兴，看到自家的孩子混杂在人群中甚至比其他宝宝矮小时，就不由得暗暗着急或叹气。
其实，孩子的生长也有各自的规律，有“迟到早退”的，刚开始长得很猛但后劲不足，最终比平均身高还矮的；也有“后发制人”的，刚开始不大起眼，但最后加速度快，反而反超的。
对于家长而言，“长高了多少”远比“有多高了”重要，每年的身高增长率才是最重要的。只有立足于增长率，才可以知道孩子的生长是否正常和健康，是否有后劲，是否需要加强哪些方面或采取哪些补救措施。只要宝宝的身高增长率正常，即便目前个子不太高，也根本不需要担心孩子将来能长多高。
1身高的正确测量法
要有可靠的身高或身高增长率数据，前提是所得的身高测量数字是准确的，首要的是测量方法正确。
确实，测量身高本身似乎很简单。但，很多家庭的所为也确实算不上是正确方法。
要正确测量孩子的身高，首先必须要在相同的时间段测量。不管是用体重秤，还是像很多家庭所习惯的，让宝宝站在厨房或自己房间的门框边，请一定要在相同的时间段测量。您还记得本章第二节里面的“人体脊柱侧面图”吧，因为脊椎硬硬的椎体之间有类似弹簧垫的椎间盘（连接脊骨与椎骨的一种纤维性软骨），而人的身体本身是有重量的。当人在站立或走动过程中，椎间盘会受到重力的作用而压缩。随着人立位时间变长或走动的增多，身高会相应地有所缩短。因此，一般早晨起床后的那段时间，身高是一天中最高的，会比下午高1厘米左右（这缩短的1厘米就是人体胸椎和腰椎椎间盘所压缩的高度）。所以，如果我们想要得到可靠的身高增长率，就必须在相同的时间段，最好是早晨起床后不久就测量。
除了时间段有讲究，测量时身体的姿势也很关键。
对于3岁以内的宝宝，尤其是2岁以下的宝宝，最好取卧位姿势。即脱掉鞋袜、帽子，仰卧在桌子或干净的地板或地板所铺的竹席上，双下肢并拢并伸直，用书本固定头部并与桌面（地面）垂直，用笔画线标记，然后用书抵住宝宝的脚板，垂直于桌面（地面）画线标记，用皮尺量取两条线之间的距离，即为身长。
对于3岁以上的孩子，正确的姿势，应该是脱掉鞋袜、双腿并立站立，双手自然下垂贴于大腿的外侧，脚后跟着地。同时，双腿的膝盖伸直，腰背挺直，肩膀放松。上颚抬起，保持双眼平视，头不要向左右倾斜。然后，体重秤的横杆紧挨头顶，或者直尺紧挨头顶同时尺身与门框垂直，这样测量或划下的身高才是准确的。
20～3岁宝宝的标准生长曲线
图19、图110是0～36个月大的孩子平均身高及体重曲线图。
在这里面的百分比是以100个儿童为基准，通过出现在哪个位置来进行判断的。比如，假如你家宝宝身高的百分点为50时，表示你的宝宝身高达到了平均值；如果百分比达到100的话，那么恭喜你，这意味着你家宝宝是同龄孩子中个子最高的。体重百分点同样如此。
图19男孩标准生长曲线表图110女孩标准生长曲线表
比如，你的宝宝是女孩。这张表上，出生6个月时，百分比为50的线对应的位置为67厘米，如果你的宝宝刚好是67厘米，那么她的身高处于同龄人中的平均水平；如果她的身高是72厘米，那么她的身高就是同龄人中最高的。
31～16岁孩子年身高增长率
一般，女孩会比男孩早进入青春期。
女孩从10岁左右开始进入快速生长期，同时乳房也开始发育，在12岁半迎来初潮之后就不太会再长高多少了。由于女孩比男孩早两年成人，骨骺线早两年闭合，骨骼变硬，一般女孩会比男孩矮13厘米左右。
尽管各人的情况不一样，总体上男孩比女孩晚两年进入青春期，也即从12～14岁左右开始进入快速生长期。正因为男孩子的儿童期比女孩子长，而青春期又是身高猛增的时期，所以总体上男孩最终会长得比女孩高。
前面我们曾经说，要着眼于宝宝的身高增长率，每年长多少比长到了多高更重要。也提示了正确的身高测量方法，有心的爸爸妈妈和爷爷奶奶们可以就此来测算自家宝宝的年身高增长率了。
所谓年身高增长率，顾名思义，就是一年之中宝宝长高的比率。
对于儿童期的宝宝，身体长得很快，再加上家长心切，所以虽然是测“年增长率”，其实也不必一定要等到整整一年之后再在厨房的门框边划上一条线，完全可以每隔3个月或者半年测一次。
假如每3个月测一次，这3个月期间宝宝长高了2厘米，那么年身高增长率就是：
（12个月÷3个月）×2厘米＝8厘米/年
假如每6个月测一次，这6个月期间宝宝长高了5厘米，那么年身高增长率就是：
（12个月÷6个月）×5厘米＝10厘米/年
假如每3个月测一次，每次算出的年增长率为79厘米、8厘米、82厘米、81厘米，那么可以取一个平均值：
（79厘米＋8厘米＋82厘米＋81厘米）÷4＝805厘米/年
由此我们可以看出，分多次测量之后取平均值，可以避免某个季度宝宝生长很快、某个季度生长相对较缓慢而导致的误差。你还记得我们前面讲过，一般宝宝会在五月生长较快、十月生长较慢吗？多次平均的话，可以相对避免这个误差。
表11和表12分别是1～16岁男孩子和女孩子的年身高增长率表，可供爸爸妈妈和爷爷奶奶们参考：
表111～16岁男孩身高增长率表
年龄
(1~2岁是指1岁
半时的增长率)每年至少长高
（-15SD）
（单位/厘米）平均一年的生长高度
（单位/厘米）长得好的孩子年增长
(+15SD)
（单位/厘米）1~2岁891031172~3岁7080903~4岁6071824~5岁5466785~6岁4961736~7岁4558717~8岁4557698~9岁4353639~10岁40506010~11岁40506111~12岁45566712~13岁698610313~14岁698710514~15岁33455715~16岁142332
注：-15SD是倒数第七，即100个人中从低往高数，排在第七名左右
+15SD是顺数第七，即100个人中从高往低数，排在第七名左右
表121～16岁女孩子身高增长率表
年龄
(1~2岁是指1岁
半时的增长率)每年至少长高
（-15SD）
（单位/厘米）平均一年的生长高度
（单位/厘米）长得好的孩子年增长
(+15SD)
（单位/厘米）1~2岁881031182~3岁6880923~4岁6071824~5岁5667785~6岁526374(续)年龄
(1~2岁是指1岁
半时的增长率)每年至少长高
（-15SD）
（单位/厘米）平均一年的生长高度
（单位/厘米）长得好的孩子年增长
(+15SD)
（单位/厘米）6~7岁4959717~8岁4455668~9岁4153659~10岁44566810~11岁59738711~12岁61748712~13岁29425513~14岁11223314~15岁041118
注：-15SD是倒数第七，即100个人中从低往高数，排在第七名左右
+15SD是顺数第七，即100个人中从高往低数，排在第七名左右
也许你和我一样，不喜欢看表格和数字，但这里还是建议你好好地看看。
一方面，你可以很明显地看到，孩子在不同的年龄段身高增长率相差很大，不同性别的孩子在不同年龄阶段的加速度完全不一样；另一方面，你应该也看到了，同样性别、同一年龄段的孩子，增长率最快和最慢的孩子之间，一般都会相差2~3厘米。
如果你能够在孩子生长加速度最快的年龄段有所作为，或者可能将处于增长最慢行列的自家孩子，想办法推进中间甚至最快的行列，那么，孩子多长高10厘米很难吗？
所以，好好学习吧，让你的宝宝多长高10厘米，真的可以，而且不难。
