悉尼的师傅卡罗尔?佩丽建议，当我们把洗的衣服挂在绳子上时，在心里对自己说：这也许是我最后一次晾衣服了。本质上，我们的生命是一项债务，而死亡是必然之事。尽管很多人会想，死亡应该在几十年之后，但我们并不确定——也许这就是最后一次晾衣服呢。

　　西方人会极力避免想到关于死亡的事情，佛教徒们恰恰相反，时常思考此事，东方的僧人和女尼会在坟墓旁打坐。了解到死亡的必然，我们就会珍惜那些生命中最平凡的瞬间。试着像最后一次做那样，去吸干净地毯、把柜子洗干净、晒衣服。死亡也许马上就会到来，让我们更加专注吧。

　　我们无法知道死亡的具体日期，但如果知道了，会有什么感受？会对怎样度过此生产生影响吗？我刚刚访问过一个网站，回答了一些问题，然后发现自己会在2046年的12月12号死去，享年79岁。在写作此书时，我还剩1  278  472  915秒。我同时发现，如果我可以从非乐观也非悲观的人变成一个纯粹的乐观主义者，我将延寿10年。（设想有某位不幸的访客，发现仅剩下24小时，现在再来做乐观主义者，会太迟了吗？）

　　我们这些西方人会时常想到死亡的必然吗？如果真的经常如此，会更加珍惜每一天吗？我们可以在佛陀的教导中，清晰地看到一切的无常。了解到生命短暂后，我们就会更睿智地使用时间，以令他人受益的方式。我们会意识到每一刻的宝贵，包括那些花在家务上的时间。

　　当我们以“生命太短了，以至于无法做……”来开始每一句话时，也许我们的心会变得更加清明。当心中有死亡的概念时，我们会看到，紧紧抓住怨恨不放，生活将会变得多么灰暗。我们会看到不安住在当下而神游万里，是一种多么大的浪费，进而活在每一刻的圆满之中。

　　了解到死亡对好好度过此生的重要性后，苏哈娜开了一门课程“如果仅剩半年生命”。拥抱死亡的意识，在苏哈娜的生命中很早就有了。19岁时，她去尼泊尔旅行，在那里体验了生命中的第一次闭关。那是一个30天的闭关，带领他们的师傅让修行者们深思一个问题：死亡的意义。有150位西方人一起共修，苏哈娜是坚持到最后的30人中的一员。好多年后，接受悉尼《先驱晨报》的采访时，她回忆起了那次经历：

　　那真是很大的挑战。喇嘛们这样安排，是因为它会让你把每一刻都看成是生命的最后一刻，深思死亡会创造出一份解脱感，一份对活出所有潜能的渴望。

　　在印度时，苏哈娜继续对死亡进行探索与追问，每天清晨她都会去恒河边看焚烧的尸体：

　　看焚烧尸体是很难的修行，看着女人们在一旁悲伤地流泪，这是死亡粗糙、冷酷的一面。于是我转过身去，拥抱火热的生活，同时净化自己，让喜悦升起，而不再压抑自己。

　　“通往平静途中的停留：如果仅剩一年生命”的全文，在附录2中可以看到。

　　转换你的视角

　　与其设想我们的视角是唯一可行的，不如了解其他选择。有了本章谈到的那些视角，我们也许会体会到，做家务本身就是一种修行，是压力的释放，是可以马上看见成果的劳动。我发现，在开始做家务之前，点上一炷香是有帮助的。这既能让干活时可以有好味道闻，同时也是一种提醒，告诉自己，现在可以放下对家务习惯性的态度，改而采取一种灵性上的新方式。

　　金一直没有转换她看待家务的角度，直到她的禅修中心给她发了一封名为“工作禅”的邮件，想让有心帮忙的人准备些包着钱的信封派出去。她看到这样的工作与修行生活并不冲突，因为派这样的信封本身，也是一种修行——义工们可以带着布施的心态做事。

　　之后，金发现，可以把所有的活动都看成是修行，比如“清理杂务的修行”，当女儿们吵闹时“让她们平和下来的修行”。我们可以把觉察和其他灵性上的品质，比如开放、好奇和善良，放到我们所有的行为上，让它们成为我们修行的一部分。典型的一天应该包括“整理衣服的修行”、“给孩子们讲故事的修行”、“听收音机的修行”和“开车送孩子们去参加放学后的活动的修行”。

　　苏哈娜同意觉察可以带到任何事情之中的说法，但她觉得，当大谈“一切都是修行”时，修行者自己应该有正确的判断，因为它很容易导致忽略生活中正常的那些方面，比如打坐、学习、听老师上课、和修行团体在一起。

　　另外一个值得一试的角度是，想象你从自己的生活中消失一天，变成某个人，换上他的角色去体验一把他的生活。那会是什么样子？你会发现什么？就像我们在去新地方旅行时，会密切注意那里的一切，当我们用他人的角度来体验的话，会大大增加对当下的亲密感。

　　为了让我们的精神振作起来，避免负面思维带来的业力，做家务时我们倾向于放些欢快的音乐。无论是听西藏的唱诵，还是诺拉?琼斯的爵士，我们练习享受这一切，而不是因此愤怒。乔，一位已经80岁的好友，在洗衣机、洗碗机和微波炉前带大4个孩子（更别谈那些尿布了）。她的一生永远都是那么忙，但她回首往事，却十分怀念那段时光。问她的任何一个孩子，记忆中的妈妈是什么样子的，他们都会笑着答道：总是在歌唱。在边忙边放声歌唱一段时间后，你甚至会为了可以待在家里做家务而庆幸。

　　我们可以做些什么

　　● 找到你目前对家务活的态度背后的原因，然后考虑放下或放松那些只会令你生气的观点。

　　● 了解扫地就只是扫地，而不是其他的东西。

　　● 把做家务看成是练习觉察的机会。

　　● 看看是否可以享受做清洁的整个过程，而不是仅仅关注结果。

　　● 美在平常当中。

　　● 崇尚简洁。避免非理性消费，避免购买无用的东西。家里只保存有用的东西。

　　● 当客人来的时候，把打扫房间当成是尊重和慷慨的表示，而不只是为了令他们对你有好印象。

　　● 当你做家务的时候，记得听新闻，增强与他人的连接感和慈悲心，觉察你对那些新闻的反应，并且思考背后的原因。

　　● 死亡是必然的，人生短暂，别浪费哪怕一分钟，全然地活在当下吧。

　　● 换一种全新的角度来看家务活：把它看成是修行的一种，看成压力的释放和立马可见成果的劳动。

　　● 做家务时听听音乐唱唱歌，总之找一种享受生活的方式。