第六章 掌控力和身体活力

　　制造业遇到的一大难题就是如何在花费最少、机器磨损最小的情况下，制作出最多的产品。各个行业的人面临的一大难题是怎样才能在花费最少的情况下，获得最大的收益。然而，大多数在商业支出方面精于算计的人很少会思考如何才能合理支出自己的能量。

　　每个行业都有成千上万的人非常令人失望，他们无法在身体和精神方面一直保持最好的状态，也就无法在能力范围内做出最高的成就。

　　我认识一些中年人，他们看上去和刚刚离开学校或大学的时候没有什么区别。但是他们的热情逐渐消退，工作变成了苦役，因为他们没有能力将工作变得有趣。由于缺少活力，他们的生活变成了一种折磨而不是快乐。这些人中有一部分没有进步反而后退了。

　　作家无法抓住读者的心，是因为他大脑迟钝，不能给作品注入活力。作家在写作的过程中自己都没有受到激励，所以他的作品读起来空洞乏味，更不能激励和鼓舞读者。作者缺少生气和活力，所以他的作品也同样如此。

　　牧师缺乏活力，所以留不住听众。他身体孱弱所以精神也虚弱。教师缺少活力和热情，所以也无法带动出学生的热情，鼓舞学生进步。因为劳累过度，或者没有照顾好自己的身体，他的大脑和神经疲乏，体力耗尽了。

　　令人遗憾的是在各个行业都发现了衰弱的人，他们工作的时候没有精力、活力和热情。他们试着投入更多的精力，但是糟糕的身体状况却令他们无能为力。

　　许多人认为无休止地工作才能够做出伟大的成就。因此，如果他们一直在工作，不休息调养，期望着会做出成就。这种观点大错特错。我们获取的成就取决于工作效率。处于压力或者负荷下的大脑无法以最好的状态工作。大脑自愿工作的时候才能达到最高的效率。他人无法强迫它以最佳的状态工作，并做出最好的成绩，只有处于最完美的状态时，大脑才能高效地工作。

　　我知道有些人在十分劳累的状态下，仍然迫使自己的大脑工作，因此患上了神经方面的疾病。精神饱满，充满热情才能够让一个人思路清晰，而采用紧张的、驱动式的方法则不会让人拥有饱满的精神和热情。

　　在9小时工作制改为8小时工作制的那段时间，大部分商人都感到惊恐。他们说，这样每个工人制造出来的产品会减少九分之一。

　　然而，生产的产品数量并没有减少。不仅如此，工人们的精神状态得到了改善，变得更有活力，工作的时候充满热情，同时工作质量也提高了。一天即将结束的时候，他们的精力并没有衰竭，热情和自发性都提高了，他们也变得更有勇气，更有希望。他们并不急着消磨时间，额外的休息时间让他们带着更好的精神状态投入到第二天的工作。

　　认为一天中工作的时间越长，付出的脑力劳动和体力劳动越多，休息越少，就越能够创造财富；而工作时间短、强度小，精神充沛，反倒不能创造出大量财富的观点是错误的。

　　缺少娱乐和睡眠的大脑无法从事一流的工作。一个靠有毒的、污浊的血液供养的大脑是无法高效运转的，因为当血液、大脑细胞和神经细胞承载着疲惫的毒药时，感觉也会变得麻木，知觉也会变得迟钝。随之而来的就是精神冷漠，志气衰弱和理想退化。

　　居住在这个星球上的大多数人不仅耗尽了每一天的能量，甚至他们还消耗了储存的能量，因此他们的能量会枯竭一点也不稀奇。他们开始一天的工作时具有的状态，如同一匹没有喂饱，并且始终都没有休息过的马。

　　把一匹普通的马关进一间封闭、黑暗的畜栏里，不给它整饰，只给它所需的一半食物。每次只要你需要，就把这匹马牵出来，很少让它休息，那么这匹马的最终价值将会减少一半。如果你按照这种方式对待自己，那么你也同样不会取得更好的效果。

　　贝拉米博士的学生曾经向他咨询如何才能成为一个成功的牧师，他回答说，“把木桶填满，年轻人，把木桶填满。”一只木桶没有源源不断的水源供应，人们就无法不断地从中提取水。然而，许多人似乎认为只要遵守健康法则，就不必吃营养价值丰富的食物，不必保持良好的睡眠并进行有益于身心的娱乐活动。这些人没有意识到身体健康远比商业重要，健康才是一切成功的基础。

　　身体孱弱的成功者寥若晨星。我们都知道对一般人来说，没有健康的身体就不可能获得显著的成就。

　　保持身心都处于最佳状态是每个人的神圣职责，否则他无法完成上帝赋予他的神圣使命。弄垮自己的身体，使整个身心都处于疲惫不堪的状态是一种罪，因为这样他无法响应生命的号召。

　　大好的机会来临时，你却没有力量好好把握，因为你已经因为无用的、恶性的方式耗费掉了自己的能量；或者你颤抖着、虚弱地、并且怀疑地抓住这次良机，没有丝毫地肯定和信心。这两种情况是一个人遭遇的最令人沮丧的经历之一。

　　你是否能够充分利用自己的能量，剔除那些耗费能量的不良习性，改掉一切阻碍你前进的恶习？要不计一切代价充分展现自我。切莫让恶习损耗掉你的生命力，从而让自己拖着只剩一半活力的残躯。要不断地问自己，“我即将要做的这件事会不会增加我的工作经历，增加我的力量，让我始终可以保持最佳的状态从事最好的工作？”

　　倘若我们在饮食方面遵循常识，过着平静、健康、简单的生活，并且进行足量的户外运动，那么我们就会远离医药。但是，许多人的生活方式违背了自然法则、以及培养男儿气质、女子气质，以及开发自身潜能的法则。

　　男人们一直都在违反健康法则，他们吃尽各种不利于健康的，难以消化的食物，喝下阻碍消化功能的饮料，直到胃衰竭。他们患上胃病，不得不去寻找各种能够恢复胃动力的药物，医治由于他们的贪婪和愚蠢带来的不良后果。还有不少人以截然相反的方式生活，他们不能给身体提供足量的食物，或者饮食的种类不够丰富，从而也损害了健康。

　　结果造成身体中某些器官的营养过剩，而有些器官则营养不良，从而造成了食欲异常，让一个人开始酗酒或者在其他方面浪费。身体部位需要相应的营养，很多人对此不知情，转而求助于危害身体的药物来满足饥渴的细胞的需求。

　　我们中的大多数人都在与自我进行战争。我们是自己的最大敌人。我们期待自己做到最好，却无法让自己处于最佳状态。我们要么过于放纵自己的身体，要么过于吝惜自己的身体。我们要么饮食过量，要么食量不足，因此很难下定论究竟哪种方式对身体的伤害最大。只有极少数人能够按照科学的方式合理地照顾自己的身体，他们保持着健康的体魄，也因此获得了丰硕的回报。

　　没有哪种投资能够比自我投资获得的股息更高，要通过各种可能的方法保持身体康健，同时注重健康饮食，遵循科学的工作习惯和生活习惯。合理安排工作时间，进行一定的娱乐活动、游戏和适当的休息是保持健康的最经济有效的方式。

　　一辆机车不仅需要燃烧适当质量和数量的油料，而且还需要休息，否则无法正常工作。如果它没有机会让自己的各个部分的钢铁零件得到休息，那么最终这辆机车就会报废。如果钢铁都无法承受长时间地连续运作，那么人类大脑必须在紧张的工作之后得到休息调养令人奇怪吗？

　　为了保持身体的收支平衡、神智健全和心胸开阔，一个人必须参加丰富多彩的活动，这同工作一样重要。如果一个人无休止地工作，认为时间异常宝贵经不起浪费，从而将每一分钟都用在工作上，拿不出时间休息娱乐，看望朋友，旅行，或者到乡村散散心，那么无疑他得到的效果会适得其反。

　　最高级的人类活动应该集自发性、轻快性、灵活性和活泼性于一体。凡是希望在一生中取得最大成就的人都应该知道大自然令人恢复活力的方法。一颗疲惫的大脑不仅需要绝对休息，而且同样需要新颖的观点。例如，你强迫大脑纯粹依靠意志力完成工作，事实上，它已经累坏了或者说已经精疲力竭了。到乡村走走，那里的风景会让你立刻感到放松。你会感到和从前一样充满活力，但却是一种全新的活力；因为你使用的恢复体力的方式新颖而热切，同时那些因为被迫工作而疲惫的部分此刻正在休息。崭新的环境和活动给大脑细胞注入了新活力，同时那些疲惫不堪的脑细胞也有机会重获新生。

　　我敢说，每个人都有过下班后拖着疲惫的身体回到家的经历，他的大脑累坏了，或者肌肉疲惫、气馁、“忧郁”并且易怒；倘若他没有坐着或者躺下，而是和自己的孩子或者小狗愉快地玩耍一段时间，或者与一位老校友或者一位多年未见的密友度过了一个高兴的傍晚，他便克服了不良情绪，重新获得了力量。

　　这表明休息能起到积极的作用，它能够在日常压力中给机体注入全新的能量。

　　喜好娱乐或者游戏的能力通常不被看做是性格或者成功的一部分，但是我们发现这两种能力减弱的人不是失败者就是古怪的人。

　　我们的能力中有一部分的职能是保持其他职能正常工作，让人体这部机器处于完美的状态。我们不直接利用它们谋生，但是它们却具有巨大的价值。运用你的社交能力和幽默能力，锻炼你的爱的能力并且放纵地使用你喜欢开玩笑的能力，保持身体和精神方面的平衡。例如，我们常常看到一大群疲惫不堪的人观看一些有趣的表演，等表演结束的时候，这些人并没有如我们认为的那样因此而更劳累——因为连续3个小时坐在封闭、闷热的剧院里并不是一件容易的事——但是他们却变得非常有活力，重新获得了新的力量——每个人都微笑着，看起来很幸福。

　　同样，音乐也具有调节人体的作用。对许多人来说，它是一剂强有力的补药。还有人通过阅读一些书来消除疲劳。我知道一些人，他们在非常累的时候，不管有多累都会阅读爱默生或者其他作家那些振奋人心的作品。

　　有益于健康的游戏，文明健康的乐趣是永恒的润滑剂，是消除精神疲劳的清新剂，是更新器，是返老还童剂。你必须将它和工作结合在一起，否则你的身体以及你在工作的时候都会承受痛苦。

　　没有什么比“只工作，不玩耍，聪明的孩子会变傻。”更真实了。一直努力工作，从不休息的人最后会变成一个神经极度受损的人，或者变得迟钝、愚蠢和狭隘。他的社交能力会消失，最后他变得除了商业方面的机械化规程之外，不能够享受其他一切事物。这种人也无法享受社会生活。

　　人类生来不是为了成为商业或者某个专业方面的机器。而是为了成为一个完整的人，因此他必须全面发展，获取健全的人格。

　　一个人应该在生活、工作还是游戏的时候都保持最佳状态。如果你一直都遵循工作——休假这种方式工作和生活，那么你完成的工作远比想象得多。你可以通过正确利用体力和脑力劳动来实现。我知道一些在脑力和体力方面进行自我训练的人，他们通过有趣的想法锻炼自己的思想，这些思想能够令他们精力充沛，更新他们的思想同时消除他们的疲累——和谐的思想是医治一切杂乱状态的良药，因此他们在几分钟之内就能够摆脱“疲惫的情绪”。

　　我们的精神态度与我们感到疲惫还是清爽有着千丝万缕的联系。失望的情绪严重地耗费一个人的精力。它会毒害血液和脑细胞。我知道持续两至三天的沮丧情绪，可以耗费一个人大量精力，这些精力足以做完一个月的工作，因为沮丧的情绪让全部血液都遭到了化学毒害；态度改变之后，这种毒素才会消失。另一方面，睡觉和娱乐的时候聚集起来的能量让你头脑灵活，反应机敏，思考过程清晰准确。集聚起来的能量决定了你的心态风度，如同它是储存在平衡轮里的巨大力量，这股力量通过钢板控制钢梭子，不会让机器出现震动的状况。你的体力和脑力能量储备就是你的平衡轮，它让你创造奇迹，就像有时候人们在危机中，在商界或者专业压力下，在不破坏环境的情况下创造出奇迹一样。

　　每个拥有理智的有抱负之人的最终目标都是获得个人力量。但我们很少意识到这一点，我们耗费自己的精力赚钱或者写书，画画或者制药，在某个专业赢取某个职位或者建立一项大产业，发大财或者为社会服务，不论我们当前抱有哪种野心，我们真正的目的都是要完成更多的成就。我们追求的是能力的增强和力量的增长。做好每一件可以保持我们身体健康的事情是获得这些能力的最有效途径。

　　无论做任何事情都要节约你的力量，节省你的活力，同时坚定不移地抓住目标，就如同一个落水的人紧紧抓住了一点木头就不放手一样。储存起每一点体力，因为它是帮你实现目标的资本。一个没有金钱的人要比一个挥霍自己的生命力，浪费自己宝贵的生命能量的人要富有。与生命力和生命能量相比，黄金不过是渍渣，钻石也只是垃圾，房屋和土地更是无法与之相比。

　　浪费宝贵的活力的人是最可恶的挥霍无度者；他们比挥霍金钱的人还要糟糕；他们在自杀，因为他们正在抹杀人生中的机会、浪费变得强壮的能量，以及让自己成为有能力的男人或者女人的可能。他们在挥霍自己最宝贵的财产。

　　大自然是一位准确而严格的簿记员。假设你今天从大自然这里得到了一点点的优势，并且从体力银行中透支了你的账户，那么你迟早会为此付出代价。每次你开出生命力的汇票时，每一次你开出身体储备的支票时，那么，这位最严格的薄记员都把这些准确无误地记在了你的账户上。

　　大自然不是多愁善感的人。她会索回属于她的每一美分。认为自己可以把黑夜当做白天使用，违背自然法则的人；在任何时候都是想吃就吃，无视科学系统的生活，睡眠不足，生活习惯不规律的人会发现这些不好的习性会让他付出代价，并且在他意识到这一点之前，他的体力银行已经破产了。

　　不久之前，我听说一个吹嘘20年来没有享受过一天假期的人，说他不明白为什么现在他刚过50岁，他的内科医生就建议他至少休息一年。

　　年少时期，我们积聚起重要的能量，如果对这些能量使用得当，就能够帮助我们度过危急时刻；然而，如果我们日复一日地持续使用生命能量，却每天都不能产生新能量，那么显然，我们不久之后就会因为健康破产而被健康法庭传唤。

　　你一天中完成了哪些事情，让自己成为一个完整的男人或者女人，你的神经没有受到损害，活力也没有因为一天的疲劳遭到浪费。这才是最重要的事情。如果你希望，你可以今天做完两天的工作，那么明天，你的健康银行一定会破产。

　　我们从自身剥夺的能量远远多于自己小气地供给身体的能量——没有食用营养均衡的食物，没有休息，没有参加消除疲劳的娱乐活动。我们可以在其他事情上节俭，但是不能在关乎自己身心健康方面吝啬节俭。

　　“没有健康我们便无法享受到幸福，获得名誉或者丰富的人生；没有健康其他一切都是空谈。”健康是价值连城的珍珠，只有以正确的方式生活才能够得到它。许多百万富翁以健康为代价，换来了金钱，而金钱却无法帮助他们换回健康。