每个人都应该了解自己的身体状况。知道自己在日常生活中吃进了多少毒素、接触了多少对身体健康有害的物质。从以下评量表中，你可以了解和检测自己体内是否有毒素积存。选中的比例越高，就表示体内的毒素浓度越高。
（1）每天的饮水量不到2000毫升，饮水未经过滤净化。
（2）吃精白米、面，非全谷类。
（3）极少摄取各种颜色的蔬菜及水果。
（4）极少或不吃生的蔬菜。
（5）喜爱油炸、烧烤及油腻、口味重的食物。
（6）喜爱动物性食物。
（7）经常吃甜食及垃圾食品。
（8）经常吃西式快餐。
（9）经常在外面吃饭。
（10）经常过量饮酒。
（11）很少或从不做运动或常做剧烈运动。
（12）经常在阳光下曝晒。
（13）经常熬夜。
（14）大量使用手机。
（15）每天长时间使用计算机。
（16）经常呼吸空气中的废气。
（17）经常出现负面情绪，如愤怒、恐惧、焦躁、忧郁、悲伤、怨恨……
（18）经常服用药物。
（19）经常喝咖啡。
（20）经常吃腌熏、煎炸食物。
（21）经常喝加工饮料。
