第12周，宝宝的两眼距离继续拉近，耳朵终于到达目的地，它的脸越来越像正常的小人。骨骼变得越发坚硬，关节雏形正在出现，手指脚趾已经完全分离，指甲也全部长出。维持生命的器官已经在各自岗位上尽职尽责地工作起来，肝脏分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。因为神经细胞的增殖迅猛而有了更多的反射动作，要是轻轻用手戳戳肚子，它甚至会偷偷动一动——不过遗憾的是，妈妈们还感受不到最初的甜蜜互动。

　　本周注意事项：提防头晕

　　若身体不能完全适应妊娠带来的生理变化，就会出现多种多样的症状，头晕眼花是其中之一。其发作原因为：

　　1.植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，在体位突然发生改变时出现过短暂性脑缺血。

　　2.宝宝生长需要导致孕妇的血循环量增加20％—30％，其中血浆增加40％、红细胞增加20％左右，血液相应稀释，形成生理性贫血。

　　3.孕吐导致的低血糖。

　　以上几种情况多发生在早孕期，及时调节即可，如不要突然改变姿势，蹲下再起身时速度放慢，避免长时间站立，若发生头晕状况可立即蹲下或平躺下休息即可改善。

　　但头晕持续太长时间，或频率增加，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

　　发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，可能是严重并发症如子痫的先兆，应尽快就医。

　　身体变化：黄褐斑

　　随着孕期逐渐进入中段，黄褐斑可能会带来困扰。导致黄褐斑和雀斑出现的原因，是皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞。

　　因激素分泌变化引起的色素沉着，在怀孕3—5个月后出现的黄褐斑叫做妊娠性黄褐斑，分娩后会逐渐变浅。当然状况因人而异，不是每个人都会出现此问题。

　　另一种是受紫外线等外界的刺激，让黑色体细胞的数量大大增加而形成，这与孕妇的疏于防晒保护有关。

　　因此，饮食要清淡，并增加粗纤维食物的摄入，防止便秘，且注意休息，让内分泌系统尽量健康地运作。妆容不易过浓，不要忘记防晒遮阳，尽量避免太阳直射。若色斑严重，不要太过紧张，一般会在产后3个月内消失，如褪色状况不佳，再咨询医生意见进行处理。

　　特别提醒：慎选护肤品

　　孕妇平时以使用基础的护肤用品为主，偶尔需要化妆的可以使用一些刺激性小的彩妆用品，但是祛斑霜、除皱霜、防晒霜、粉刺霜、香体露等特殊用途化妆品需要慎用，特别是含有维生素A醛、EVA酸等维生素A家族成分的护肤品要尽量避免，有致畸的可能性。孕妇的皮肤容易过敏，太刺激的护肤品也需要慎用。

　　我恨特殊这个词，极度地恨。

　　还要从小说起。因为话多且密少有专心听讲的时候，班主任一怒之下将我调到特殊位置——即单成一列的座位，没有同桌，离讲台相当近，老师们能轻松地在我身边窜来窜去审视我各种行为，并对我课桌上所有东西一目了然。同时，给予特殊待遇：建立家校联系本，上书上学时间放学时间，并要求家长每日记录下离家到家时间，以此保证我“学校——家里——学校”完美的两点一线生活。

　　从此被硬生生套上套子，无数个“不可以”压在肩头，似乎除了一动不动坐在课桌前看课本读课文就不能有任何其他举动。

　　这是多么不堪回首的经验！

　　然而没想到，多年之后，在好不容易拥有高度自由之后，又要重归套子生活！

　　这一切，都因为一个简单的原因——我，怀孕了。

　　当年的老师被无数热心亲朋好友代替，“特殊座位”变成“甜蜜的束缚”劈头盖脸向我砸来。

　　“不可以用电脑了！有辐射！”亲人甲绘声绘色地跟我讲述着某位孕妇因为怀孕期间一直使用电脑而造成的可怕后果，“后来她生的小孩就出问题啦！畸形，你知道吗？畸形！”

　　哪有那么夸张，我摇摇头，我见过多少准妈妈都成天对着电脑然后生下健康小孩呢，何况，不用电脑写稿写书挣钱，难道给编辑们交白卷？

　　“我可是过来人，你到时候会后悔的！”她皱着眉头比手画脚地想要跟我继续描述那位“每天用电脑超过两个小时的孕妇”的悲惨遭遇，“还不能用微波炉不能看电视，也有辐射！”

　　我笑着点头敷衍。她终于停止对辐射的可怕描绘，叹一口气说：“去买个防辐射服吧，要那种手机包在里面就没有信号的哦！”

　　而友人乙告诉我的不可以来自梳妆台上一堆护肤品：“天哪，你怀孕了还要抹护肤品吗！”

　　“为什么不能？”我惊讶地问。

　　“啧啧啧，真是年轻不懂事，你不知道护肤品里都有激素、化学药品吗？身体吸收进去会破坏胎儿发育的！”友人乙一脸鄙夷的表情，“都要当妈妈了，怎么还老顾着自己好不好看呢？”

　　可是，护肤品大多只作用于皮肤表面吧！

　　“什么表面不表面，总之什么都不能用！而且，头发也要剪掉！”她拉拉我及腰的长发，“会跟宝宝抢营养，以后还会大把大把地掉！”

　　天哪，我连爱美都不可以了吗？

　　好不容易送走友人乙，于是在msn上跟姐妹丙诉苦：“头疼死了，一群人跟我唠叨没完，咱们一起去吃个火锅呗。”

　　哪知姐妹丙的反应更加夸张：“哎呀呀，你都怀孕了，还要吃火锅呢！火锅里面寄生虫多多啊！吃那么多辣的宝宝也受不了呀！”

　　这这这……那改吃大闸蟹？

　　“我的天，你真是无知愚蠢啊，大闸蟹吃了就流产！”msn上她扔出一个惊讶的表情，“你怎么连这个都不知道啊。”

　　那么……吃涮羊肉吧。

　　“孩子会得羊癫疯！”

　　什么破理论！我一怒之下翻着白眼关掉电脑，独自下楼直奔涮羊肉馆，刚坐下，就接到亲人丁的电话：“还好吧？听说前段时间孩子不太稳定？”

　　终于有人愿意正常点讲话了，我松了一口气：“没那么严重，医生都说出血情况不一定代表不稳定，让我下周再做个B超看看。”

　　“啊！B超！”亲人丁在电话那端叫了出来，“B超多了，小孩会出问题的！”

　　……我默默挂掉电话，放下挑起羊肉的筷子，给户主发去短信：老公，地球太危险，我想，我还是回火星吧。

　　Q: 孕妇真有那么多禁忌吗？        

　　A: 面对同样的问题，国外的儿医大多会表示：“所有中国顾客都问过同样的问题……”

　　最多的解释就是“中国人的体质跟外国人不一样”，但海外的中国留学生们大多数也自愿或者不自愿地采取了西方人的方式，而“背弃”了作为中国人习惯的担忧。

　　虽然“没有证据”说那些东西对胎儿没有影响，但是查询诸多资料都没有找到那些东西在理论和实践上影响胎儿的证据。

　　在海外的中国孕妇们，没有穿“防辐射服”，大量的人每天在实验室里跟化学药品打交道，或者成天在电脑前端坐，打着手机，吃着想吃的一切，哪怕是在产前几天也同样自己开着车四处闲逛……但是，她们的孩子一样健康。

　　Q: 辐射可怕吗？

　　A: 就辐射来说，电脑、手机、微波炉、电视机这些东西，产生的“辐射”跟通常说的“致癌”、“致畸”的辐射根本就不是一回事，它们对人体的影响而言并不比太阳光更危险。当我们鼓励孕妇们适当晒太阳，却又对各种家电的辐射忧心忡忡时，不过是给“防辐射产业”提供就业机会而已。至于B超，既然被设计出来用于胎儿检测，就是通过了安全性的验证——在这种问题上，显然相信科学家们的结论比相信街头巷尾的杞人忧天要靠谱得多。当然并不推荐无缘由的B超检查，需遵医嘱进行。

　　Q: 饮食需要忌讳吗？

　　A: 网上有这样一份禁忌饮食单在流传，名为 《孕妇18种饮食禁忌》，分别为：螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、山楂、猪肝、久存的土豆、热性作料、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、浓茶、咖啡和可乐型饮料、酒。

　　在上述的这些饮食中

　　1. 猪肝的风险在于肝脏是动物的解毒器官，其中残留的有毒物质比其他部位要高。

　　2. 久存的土豆可能发芽，产生毒素龙葵碱。

　　3.  腌制时间过短的酸菜可能含有高浓度亚硝酸盐。

　　4.  浓茶和咖啡含有很多咖啡因，咖啡因对于胎儿发育和孕妇健康的影响尚不清楚，出于谨慎一般建议避免饮用。

　　5.  酒则是公认应该避免的。

　　其实这些饮食对于普通人也存在风险，只是孕妇和胎儿受到损害的风险更大一些。至于说吃了这些饮食会导致流产，没有科学依据。在导致流产的原因中，也没有见过常规饮食导致的风险。上述18种饮食的其他种类没可靠的理由说孕妇不能吃。

　　当然，基于现代医学，也有一些建议孕妇避免的饮食，多数是为了降低“可能的风险”，而不是像药物一样吃了就一定会导致不良后果。

　　但“吃羊肉孩子得羊癫疯”之类的传说便是无稽之谈，跟“吃鸡爪子会握不稳笔”或者“吃无籽西瓜导致不育”一样地神棍。另外，火锅也不会产生寄生虫——如果食物中有寄生虫，那是食物的原料不合格，跟清蒸还是红烧、火锅还是爆炒没有一毛钱的关系。

　　总之，怀孕是一件幸福快乐的事情。准妈妈轻松愉悦的心情，对胎儿的发育也不无裨益。成天为了没有科学依据的街头流言忧心忡忡，可能反倒有更坏的影响。