英国最佳营养研究所创始人

总结关于抗衰老、防癌、减肥、提高免疫力的健康秘诀！

　　书名：百分百健康的十大秘密

　　作者：【英】派崔克 赫福特

　　译者：朱耘

　　出版：译林出版社  2012.7

　　书号：978-7-5447-2857-7

　　定价：30.00元

　　分类：饮食、健康

　　●英国最佳营养研究所创始人总结关于抗衰老、防癌、减肥、提高免疫力的健康秘诀！

　　【编辑推荐】

　　当今，人们在高压力生活环境之下，解决自身健康问题的愿望变得越来越迫切。求医问药不是根本的解决之道，想要拥有保持身心健康，须从饮食、生活习惯、心理状态入手。人们希望能有一本健康指南，把自己从糟糕的身心状态中解救出来，而这本书正符合人们的需要，列出保持健康的十大秘诀。

　　【作者简介】

　　派崔克 赫福特（Patrick Holford），英国最佳营养协会合格营养师、英国应用营养与营养疗法协会会员、英国营养治疗委员会注册营养治疗师。他是营养学及智力健康领域的权威专家，享誉全球，著作多达三十余本，已翻译成二十多国语言，其著作《营养圣经》在全球销售超过百万册。

　　【内容简介】

　　本书通过英国有史以来规模最大、共五万五千多人参与的健康和饮食习惯问卷调查，搜集得分最高者的答复，并结合作者渊博的营养学知识，总结出十个让人健康又长寿的秘诀，为维持身心健康及改善身体各项机能的运作，提供了方法和指导。

　　看完此书你会发现：

　　1：你目前的健康状况以及你有多健康。

　　2：让你看起来更年轻的食物。

　　3：减重和增强活力的简易秘诀。

　　4：帮助你达到最佳状态的个人专属健康计划。

　　等……

　　【目录】

　　致谢

　　导论

　　第一部分 你是否拥有百分之百的健康？

　　第一章 ：你如何知道自己是否拥有百分之百的健康

　　第二章 ：导致你容易患病的健康误区

　　第三章 ：拥有百分百健康者的习惯

　　第四章 ：朝健康满分之路迈进

　　第二部分 十个健康秘诀

　　秘诀一：改善你的消化机能──找出对你最有益和最有害的食物

　　秘诀二：让你的血糖保持平衡──获取能量和减轻体重的关键

　　秘诀三：让自己感到身心舒畅──如何使你的心智更敏锐，情绪定，并使体内化学反应保持协调

　　秘诀四：增加可防衰老的抗氧化物──能帮你延年益寿的二十种食物

　　秘诀五：摄取必要脂肪──为你的心智和身体上油

　　秘诀六：保持充足的水分──水是你最需要的营养素

　　秘诀七：保持身体匀称、强健和柔韧

　　秘诀八：增强生命力──气的重要性

　　秘诀九：将过去的阴影从当下逐出──懂得放下并从过去的经历中学习

　　秘诀十：找到你存在于世的意义──拥有清楚的人生方向

　　第三部分 为增进健康设定方向和目标

　　第一章：找出最适合你的膳食规划

　　第二章：规划个人专属的补充品方案

　　第三章：你的健康百分百施行计划

　　第四章：掌控自己的健康

　　点击进入在线阅读：《百分百健康的十大秘密》