《创造幸福的距离》：给予空间，生命将会不同

　　【联合新闻网／文、图节录自世潮出版《创造幸福的距离》】

书名：创造幸福的距离──给你、孩子与家人的幸福心理学

　　作者：安东尼·卡斯楚

　　译者：林以舜

　　出版社：世潮出版

　　出版日期：2010/05/28

　　内容介绍：

　　“生命是困难的！”金恩博士、德瑞莎修女、甘地，这些着名且具有鼓舞人心力量的人，都拥抱着这个基本真理，也相信有价值生活的关键在於──给予空间去承担不可避免的失望和挫折。生活是困难的，生命是痛苦同时也美丽！如果你觉得被困住了，你想要改变你的感觉，并在生活中发展出更深刻的内在目的，你就必须朝着不同的方向前进。主动做不一样的事，是改变你的处境的第一步，也是最急迫需要的一步。

　　我们经常体会的痛苦感觉，悲伤、怒气、挫折，以及恐惧，都是灾难，使我们对自己又病又累的情况感到恶心又厌烦。我们寻求帮助，希望得到更满足的生活。它带领我们来到治疗师、牧师、瑜珈班，甚至是来到这本书面前。

　　这本书透过述说一个叫霍莉的小女孩的故事，以及举例真实谘商案例探讨的方式，讨论个人的成长。把生命视为一个连续体，朝着“健康的自私”发展；孩子的教养一致是关键，建立挫折忍受力与想要与需要不同的金钱观；回应所爱之人的需要，投入时间为伴侣关系而努力，让你的婚姻占据你的“生命阶层”最上层……。

　　在这本书当中作者所谓的“给予空间”，在心理学上称这股力量为“自我强度”，在宗教上我们称它为“信心”！透过给予空间，让我们“有机会学习”，帮助我们预备面对前方的困难道路。

　　新书内容抢先看：

　　我们的胜算很小

　　在我还是新手精神治疗师时，我相当快地就学会生命中最残酷的真理之一：人不喜欢改变！尽管可悲，却是事实，大部分的人会规避改变。过去几年的许多研究都证实这种“抗拒改变”的态度，并且发现平均一个人出席第一次疗程的次数低於一。也就是说，有许多人在打电话预约第一次见面之後，根本没出现，这才叫抗拒！

　　通常我会在治疗初期就和案主沟通这个根本问题。当我解释他们不容易真正地正面成长时，大部分的案主会点头微笑，而我知道他们心里的想法是：“噢，没错，但是我不一样。我非常渴望改变！我的心里受到太大的伤害，我准备要拥抱改变。而且我付你不少钱，所以我最好改变！”虽然我必定会提出这个警告，但是我也一定会在乐观的气氛中结束疗程。有些人会回来，愿意努力改变，疗程便渐渐发挥作用。其他人则坚持自己的行为，无论你是多麽优秀的治疗师，这些人情绪的挣扎依旧根深柢固。

　　接触新的事物或是改变平常习惯的做法总是困难的。从婴儿时期开始，我们这一生都在抗拒改变。小婴儿第一次开始爬行的时候，会忧心忡忡地以几近催眠的节奏前後摆动，非常迟疑。五岁的孩子跟着母亲第一次走进幼稚园教室时，会紧紧地靠在母亲身边，死命地咬住她身上的维尼熊衬衫，一面请求：“妈咪，留下来陪我！”同时眼泪沿着脸颊流下来。正式舞会前两周，外表拙劣又紧张的高中生在学校外面来回徘回，心中焦虑不堪，拚命要鼓起勇气邀请可爱的苏西做他的舞伴。三十二岁，才刚离开校园十年的大学毕业生，前途一片光明，但生命中唯一真正的乐趣，就是在每周五和周六晚上的聚会，和同事一起抱怨他们的工作没有前途，并埋藏这种挫折和绝望。还有随处可见与另一伴关系不好却又分不开的人，三十年来的恶性循环，不断地承受自恋狂丈夫的言语贬抑和肢体暴力，粗暴地将他缺乏价值的空虚感倾倒在她身上；紧接在这些虐待情节之後的是典型的补偿，就这样不断地循环，有如风暴一再地来袭。采取不一样的行动非常、非常困难，大部分的人都不喜欢改变。

　　人类的天性都不敢跨入改变的未知领域里。生活模式在生命早期就已经定型了，当我们经历各个发展阶段时，有时候我们觉得自己像是疾驰列车上的乘客，无法刹车，也无法改变列车的方向。短暂的改变或许有，我们会说：“新年新希望！我要瘦十公斤！”只是，在现在这个时代，这股毅力不会长久地持续下去。当然，光是“正常发展”并不阻碍生活上的改变和正面成长，其他的遭遇（例如创伤）已深植在我们麻痹的生活里。

　　有时候，和案主见面的最初三十分钟，我会问道：“这个问题可能有点诡异，你这一生中是否经历过任何创伤？你知道，就是那种你回想时可能会说：‘嗯，那件事真的很糟，真的是出乎我意料之外，真的很可怕……’的经验？”你知道我为什麽用“诡异”这个字眼吗？韦氏字典给“诡异”这个字下的定义是“暗指有超自然影响力的运作”。对我而言，“诡异”这个字是神秘而暧昧的。当案主听到“诡异的问题”这几个字时，立刻会感到不安与神秘，但是正因为这个字模糊难以定义，为案主保留了空间，搜索记忆库中被他们埋藏在过去的强烈感受。有些案主否定这个问题，说：“没有，想不出来。”但是有些人会思索这个问题，并缓缓地道出人际关系问题、虐待、医疗问题，以及其他许多令人不安的故事，那麽房间里的气氛也随之改变。通常，即便不是临床精神治疗医师，也可以找出他们过去创伤与现在生活的关联性。很显然地，过去许多的创伤严重地减低了人们当前的快乐程度。案主本身往往也很清楚过去和现在之间的关系。有人会在挫折感当中喘着气说：“我知道我父亲在我青少年时期去世，影响了我和男性的关系！但我就是没有办法解决这个问题！”案主也可能会带着成就感，得意地笑着：“卡斯楚医生，我在五岁的时候被一只凶猛的狗攻击，但是现在，我长大了，我却是爱犬训练中心的老板。你不觉得很有趣吗？我就是爱狗！”儿时的创伤对一个人的成年生活有不同的影响，不一定都是负面的。麻痹、恐惧和失落也可以是通往成功事业的途径。当然，佛洛伊德派的信徒会说，这训犬师的经历是一种“反向作用”(reaction formation)，但是我喜欢把它视为是人类不屈不挠精神的表现。