热门美食哪个解馋不发胖

　　让饱足感保持更长久，这样你就不会不知不觉吃下更多的东西。如果你想尝试一下，换换吃这些小食，你可能3~4个小时都不会感到饥饿。很快，你办公室抽屉的零食就会大减半了。

苹果沾花生酱VS什锦干果

　　苹果沾花生酱的热量会不会超过什锦干果？补充维生素，到底哪样补充维生素还能减少热量输入？

　　胜：苹果沾花生酱

　　苹果和花生酱含有很多的蛋白质、膳食纤维，脂肪也有一定含量。但是只要增加食物的咀嚼频率，你就会相信自己吃了很多的东西而不感觉饿了。当然如果你不爱花生酱的话效果会更好哦。

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