水果应该怎样吃才最营养健康

　　大家都知道吃水果可以很好的维持健康，据调查水果吃的多的人的癌症等病症的几率很低。

　　营养学家们说，我们中国人吃水果的平均数量还太低，要多吃。可是，这水果该什么时候吃好呢?

　　有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题，不知道让多少人面对水果不知所措。

　　不过，有没有人想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢?这种吃法会有什么问题吗?似乎找不出反对的理由。

　　所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。

　　所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果，也不会有这个问题。

　　既然如此，为什么不能在吃饭时吃水果呢?没有人规定，水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，没有理由不能吃水果。实际上，在很多西方国家当中，吃水果就是用餐的一部分;在一些盛产水果的国家当中，水果也是菜肴的配料。这些做法在当地自然而然，无人异议。

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