2005年，恩施州辖2个县级市、6个县：恩施、利川2市和巴东、建始、宣恩、咸丰、来凤、鹤峰6县。
恩施州 面积23902平方千米，人口382万（2003年）。
恩施市 面积3995平方千米，人口77万。邮编445000。市人民政府驻小渡船街道。辖3个街道、3个镇、10个乡。
利川市 面积4607平方千米，人口83万。邮编445400。市人民政府驻都亭街道。 辖2个街道、6个镇、 6个乡。
建始县 面积2569平方千米，人口51万。邮编445300。县人民政府驻业州镇。
巴东县 面积3219平方千米，人口48万。邮编444300。县人民政府驻信陵镇。
宣恩县 面积2743平方千米，人口34万。邮编445500。县人民政府驻珠山镇。
咸丰县 面积2538平方千米，人口36万。邮编445600。县人民政府驻高乐山镇。
来凤县 面积1339平方千米，人口31万。邮编445700。县人民政府驻翔凤镇。
鹤峰县 面积2892平方千米，人口22万。邮编445800。县人民政府驻容美镇。
此处面积、人口数据根据《中华人民共和国行政区划简册（2005）》，人口截止2003年底。
